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ALONGAMENTO |
| Os exercícios de alongamento devem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora. |
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GINÁSTICA |
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A ginástica localizada é aquela que trabalha, com exercícios livres ou com cargas, um grupo muscular de cada vez. Sua principal função é aumentar a tonicidade dos músculos, definindo mais os contornos musculares e atacando a flacidez de uma maneira concreta. Seu rendimento é melhor quando se usam pesos baixos.
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HIDROGINÁSTICA |
A Hidroterapia utiliza exercícios aquáticos terapêuticos em água aquecida com o objetivo de prevenção e reabilitação de patologias neurológicas, ortopédicas, reumáticas, cardiorespitatórias e neuripediátricas. |
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JIU-JITSU |
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O Jiu-Jitsu, que significa "arte suave", é considerado a luta mais abrangente que existe. Pois nela há uma grande variedade de técnicas, tais como golpes traumáticos, golpes nas articulações e estrangulamentos.
As bases fundamentais para um Jiu-Jitsumen é a destreza, a rapidez e a flexibilidade. Sem requerer tanta força bruta. Esta luta movimenta todos os músculos do corpo e lança a jogo toda a atenção (mente) e sangue. frio.
É uma luta que não necessita o uso de força, pois utiliza sistemas de alavancas e desequilíbrios, assim o lutador aproveita a força e o movimento do próprio adversário para executar seus golpes. |
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KARATÊ |
Karate é uma palavra japonesa que significa "mãos vazias". Isto porque um Karateka (praticante de Karate) utiliza, durante sua prática suas armas naturais, como: visão, mãos, braços, corpo, pés, e cérebro.
É uma arte altamente científica, que faz o mais eficaz uso de todas as partes do corpo com finalidades defensivas. O objetivo maior do Karate é o aperfeiçoamento do caráter de seus praticantes, disciplinando o corpo e a mente através de treinamentos árduos.
Além de ser um excelente meio de defesa pessoal, o Karate constitui uma forma ideal de exercício. Desenvolve a força, a velocidade, a coordenação e o reflexo, e é indicado para efeitos de valor terapêutico.
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LAMBAERÓBICA |
| Trata-se da junção dos movimentos de aeróbica com música baiana o que resulta em uma grande sequência de movimentos corporais que, consequentemente trará grandes benefícios quanto à resistência aeróbica, física e mental. |
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LUTA LIVRE |
| A luta livre foi a segunda modalidade a entrar nos Jogos Olímpicos da Era Moderna, disputada em Saint Louis, em 1904, substituindo a greco-romana. A diferença entre essas duas modalidades é que a greco-romana permite agarrar o adversário apenas acima da linha da cintura, enquanto na livre é permitido também atacar as pernas do oponente. A partir dos Jogos Olímpicos de Antuérpia, em 1920, os dois estilos de luta olímpica passaram a fazer parte do programa oficial, de forma ininterrupta. |
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MASSOTERAPIA |
A massoterapia pode nos proporcionar um meio de contrabalançar as tensões do trabalho e as pressões domésticas. Para um grande número de pessoas, rigidez e dor são um modo de vida ao qual se habituaram, e com freqüência é depois que fazem ou recebem uma massagem que percebem o quanto de sua energia é consumida pela tensão. A massagem pode ser uma viagem de autodescoberta, revelando como é sentir-se mais relaxado e em harmonia, como é vivenciar a prazer de um corpo que pode respirar, prosseguir e movimentar-se livremente.
- Drenagem linfática corporal
- Drnagen linfática facial
- Drenagem terapeutuca
- Drenagem relaxante
- Reflexoterapia
Massagem e alongamento nos pés: Indicado para coluna, problemas neurológicos e doenças dgenerativas.
Cordenação:
Selma Ortolá (Massoterapeuta) |
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MUSCULAÇÃO |
A musculação é uma atividade anaeróbica, o que significa ser uma atividade de alta intensidade e curta duração. Os praticantes da musculação geralmente objetivam ganhar massa muscular; reduzir a quantidade de gordura corporal; definir e delinear o corpo; ganhar ou perder peso adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, se baseando em idade, peso, sexo e passado atlético não há muitas restrições para a prática da musculaēćo. |
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NATAÇÃO |
A natação é um dos esportes mais completos que existem, hoje. Os animais aquáticos mostraram aos homens que era possível mover-se na água, sem submergir,e eles aprenderam a lição de tal forma,que na Grécia e em Roma, a natação foi adotada como exercício para treinamento de soldados.
Como esporte, a natação hoje é recomendada por médicos, fisioterapeutas e professores de educação física. |
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NATAÇÃO PARA BEBÊS |
O bebê já é adaptado ao meio líquido desde a gestação, são capazes de executar diversos movimentos natatórios, demostrando uma série de reflexos, comuns na primeira infância.
São inúmeros benefícios que a natação proporciona aos bebês. Além de melhorar a coordenação motora, proporciona noções de espaço e tempo, prepara a criança psicologicamente e neurologicamente para o auto-salvamento, estimula o apetite, aumenta a resistência cardio respiratória e muscular, tranqüiliza o sono e também previne várias doenças respiratórias. |
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NEW BIKE |
| O New Bike é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com uma bicicleta desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino. O New Bike proporciona um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e proporciona melhora do VO2 máx (treino cardiorespiratório) o qual pode prepará-lo também para outras atividades.
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PILATES |
É uma técnica de trabalho corporal aliada ao tratamento fisioterapêutico que tem como objetivo minimizar as alterações posturais, visando alongamento, fortalecimento e equilíbrio muscular. Os exercícios são realizados com molas que facilitam o movimento, sendo indicado para qualquer idade, de acordo com as limitações de cada indivíduo com qualquer indicação terapêutica.
Aula Experimental Grátis
Coordenação:
Dra. Bianca Tracerra (Fisioterapeuta)
Dra. Inácia Mara (Fisioterapeuta)
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